Je ne sais pas à quoi j'ai pensé de démarrer un blog à la veille de ma pause annuelle de course. Parce que oui, je me repose parfois. En fait, 11 mois par année, je cours. Au soleil, sous la pluie, sous la neige, le vent, le froid, le jour, la nuit, je cours. Mais 4 semaines par année, je décroche.
Et quand je décroche, je décroche avec un D majuscule. C'est la seule façon pour moi de tenir mentalement le coup le reste de l'année. C'est surtout une occasion de réparer les petits bobos accumulés.
Et j'ai réalisé que non seulement je ne cours pas pendant 4 semaines mais je n'ai pas envie d'en parler non plus ;)
Désolée de vous avoir abandonné :)
Mais c'est reparti maintenant!
Quand on reprend, après une courte ou une longue pause, il faut faire attention à sa motivation. Donc, on se retient un peu. Lentement mais sûrement. De toute façon, on a l'hiver devant nous pour nous ralentir. C'est parfait. Courir lentement, c'est bâtir sa fondation. Travailler la technique. Courtes distances. Rythme lent. Ça devrait être le même effort que de prendre une marche. Si ça te demande plus d'effort, eh bien, marche!
Plus souvent, moins longtemps.
Au mois de décembre, on se concentre sur le chiffre magique de 90 et on s'occupe de sa ceinture abdominale.
Je vous en parle lors de mon prochain billet.
En attendant, soyez sages.
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