Le repos annuel...

Je ne sais pas à quoi j'ai pensé de démarrer un blog à la veille de ma pause annuelle de course. Parce que oui, je me repose parfois. En fait, 11 mois par année, je cours. Au soleil, sous la pluie, sous la neige, le vent, le froid, le jour, la nuit, je cours. Mais 4 semaines par année, je décroche.

Et quand je décroche, je décroche avec un D majuscule. C'est la seule façon pour moi de tenir mentalement le coup le reste de l'année. C'est surtout une occasion de réparer les petits bobos accumulés.

Et j'ai réalisé que non seulement je ne cours pas pendant 4 semaines mais je n'ai pas envie d'en parler non plus ;)

Désolée de vous avoir abandonné :)

Mais c'est reparti maintenant!

Quand on reprend, après une courte ou une longue pause, il faut faire attention à sa motivation. Donc, on se retient un peu. Lentement mais sûrement. De toute façon, on a l'hiver devant nous pour nous ralentir. C'est parfait. Courir lentement, c'est bâtir sa fondation. Travailler la technique. Courtes distances. Rythme lent. Ça devrait être le même effort que de prendre une marche. Si ça te demande plus d'effort, eh bien, marche!

Plus souvent, moins longtemps.

Au mois de décembre, on se concentre sur le chiffre magique de 90 et on s'occupe de sa ceinture abdominale.
Je vous en parle lors de mon prochain billet.
En attendant, soyez sages.

À 20 minutes du bonheur

20 minutes...

C'est tout ce que je te demande.
C'est tout ce que ça prend pour développer une saine dépendance.
Je te propose de me donner 20 minutes.
Cinq fois par semaine (ohhhhhh).

C'est impossible que tu ne puisses pas trouver 20 minutes dans ta journée.
Si c'est le cas, voici quelques pistes pour t'aider à te trouver de précieuses minutes:

- Lâche ton téléphone/tablette/ordi right now (juste avec ça, je suis certaine qu'on vient de gagner pas mal de temps)
- Va à la salle de bain SANS tes devices (avoue que tu ne l'as pas vue venir celle-là!)
- Calcul le temps passé devant ta télé
- Dans une heure de lunch, il y a 3 vingt minutes (je suis incollable en math ;)

En échange, je te promets un beau teint, une meilleure humeur, une meilleure qualité de sommeil et un sentiment de fierté.
Écoute, je te promets même un regain de libido. C'est quand même pas rien!

Ce n'est pas supposé être difficile! Le but c'est que tu ne souffres pas et que tu aies envie d'y retourner demain.
Allez, c'est parti!

Dans mon prochain article, je vais te donner des trucs infaillible pour ton alimentation. Tu ne te posséderas plus!